Fier d’être Guyanais : Pourriez-vous vous présenter pour les lecteurs de F.E.G. ?
Olivier LUCENAY (ex Rio), né le 2 juin 1975 à Cayenne en Guyane. De par mes nombreux voyages je me considère comme un « enfant du monde ».
Olivier LUCENAY (ex Rio), né le 2 juin 1975 à Cayenne en Guyane. De par mes nombreux voyages je me considère comme un « enfant du monde ».
F.E.G. : Pourriez-vous nous expliquer vos débuts, ce qui vous a amené à devenir coach sportif en quelques mots ?
O. L. : J’ai toujours voulu être un athlète de haut niveau (Athlétisme, Kickboxing) dès mon plus jeune âge. A l’époque il n’y avait malheureusement pas les structures et l’information nécessaire pour y parvenir. Mon acharnement à l’entraînement passait pour une entrave à ma réussite scolaire. J’ai été contraint d’arrêter par mes parents.
Par un concours de circonstance et a un âge avancé, la profession de coach sportif (et la compétition en tant que Fitness model) sont devenus pour moi un autre moyen de m’exprimer.
O. L. : J’ai toujours voulu être un athlète de haut niveau (Athlétisme, Kickboxing) dès mon plus jeune âge. A l’époque il n’y avait malheureusement pas les structures et l’information nécessaire pour y parvenir. Mon acharnement à l’entraînement passait pour une entrave à ma réussite scolaire. J’ai été contraint d’arrêter par mes parents.
Par un concours de circonstance et a un âge avancé, la profession de coach sportif (et la compétition en tant que Fitness model) sont devenus pour moi un autre moyen de m’exprimer.
F.E.G. : Pourquoi New-York ?
O. L. : New York a été mon dernier choix.
J’ai décidé de partir aux USA car c’est ici que le fitness est à son sommet.
Mon 1er choix a été celui de Miami mais j’ai vite compris que j’ai été dupé par des clichés Hollywoodiens. Miami n’est pas ce que les gens pensent. Y venir en vacances et y vivre sont deux choses totalement différentes. Et les coachs sportifs y son très mal payés. A la recherche du parfait spot, j’ai ensuite expérimenté Houston mais j ai été séduit par New York City et ses opportunités. Cette ville offre la réussite aux travailleurs audacieux (d’où son surnom bien mérité de « Grande pomme »).
O. L. : New York a été mon dernier choix.
J’ai décidé de partir aux USA car c’est ici que le fitness est à son sommet.
Mon 1er choix a été celui de Miami mais j’ai vite compris que j’ai été dupé par des clichés Hollywoodiens. Miami n’est pas ce que les gens pensent. Y venir en vacances et y vivre sont deux choses totalement différentes. Et les coachs sportifs y son très mal payés. A la recherche du parfait spot, j’ai ensuite expérimenté Houston mais j ai été séduit par New York City et ses opportunités. Cette ville offre la réussite aux travailleurs audacieux (d’où son surnom bien mérité de « Grande pomme »).
F.E.G. : Qu’est ce que vous diriez à un jeune qui voudrait devenir coach ?
O. L. : Que c’est un magnifique métier qui requiert de la connaissance et de l’organisation. On aide les gens à être mieux dans leur vie ou les athlètes dans leurs performances.
O. L. : Que c’est un magnifique métier qui requiert de la connaissance et de l’organisation. On aide les gens à être mieux dans leur vie ou les athlètes dans leurs performances.
F.E.G. : Quels sont les qualités requises pour être un bon coach selon vous ?
O. L. : Un bon coach est avant tout quelqu’un qui fait de sa passion son métier. Tout ce qui touche le corps humain est une science. De par ce fait, un bon coach continue de s’instruire et de se former tout au long de sa carrière. Il est polyvalent et créatif. Il entraîne tout type d’individu avec tout type d’objectif. Ses méthodes d’entrainement sont multiples. Il évalue, programme des entraînements adaptés et fait preuve de psychologie.
Ses qualifications ne servent pas uniquement à la perte de poids ou à l’esthétisme. Il a une vraie connaissance biomécanique et ses interventions aident à la prévention de blessures, de maladies et à une meilleur qualité du mouvement du client dans son quotidien.
O. L. : Un bon coach est avant tout quelqu’un qui fait de sa passion son métier. Tout ce qui touche le corps humain est une science. De par ce fait, un bon coach continue de s’instruire et de se former tout au long de sa carrière. Il est polyvalent et créatif. Il entraîne tout type d’individu avec tout type d’objectif. Ses méthodes d’entrainement sont multiples. Il évalue, programme des entraînements adaptés et fait preuve de psychologie.
Ses qualifications ne servent pas uniquement à la perte de poids ou à l’esthétisme. Il a une vraie connaissance biomécanique et ses interventions aident à la prévention de blessures, de maladies et à une meilleur qualité du mouvement du client dans son quotidien.
F.E.G. : Vous avez une autre passion ? La salsa !!
O. L. : Oui depuis 18 ans. Aujourd’hui je vis dans la capitale mondiale de la salsa et je continue de m’amuser en soirée pour mon plaisir, mais plus en tant que professionnel. Depuis quelques années, le fitness est devenue ma première passion.
O. L. : Oui depuis 18 ans. Aujourd’hui je vis dans la capitale mondiale de la salsa et je continue de m’amuser en soirée pour mon plaisir, mais plus en tant que professionnel. Depuis quelques années, le fitness est devenue ma première passion.
F.E.G. : Quels sont vos projets pour 2017 ?
O. L. : J’ai beaucoup appris aux USA. J’ai travaillé dans les meilleurs structures telles que EQUINOX et j’ai eu l’opportunité d’être au contact de talentueux professionnels du fitness. Mûr par mon apprentissage, mon objectif 2017 est de faire succès au sein de ma nouvelle structure de coaching personnalisé. Les débuts sont déjà très prometteurs et me rendent confiant pour la suite.
O. L. : J’ai beaucoup appris aux USA. J’ai travaillé dans les meilleurs structures telles que EQUINOX et j’ai eu l’opportunité d’être au contact de talentueux professionnels du fitness. Mûr par mon apprentissage, mon objectif 2017 est de faire succès au sein de ma nouvelle structure de coaching personnalisé. Les débuts sont déjà très prometteurs et me rendent confiant pour la suite.
F.E.G. :Qu’est-ce qui vous rend fier d’être Guyanais ?
O. L. : Le fait d’avoir cette ouverture d’esprit et ce métissage Franco- Sud Américain – Amazonien qui font la différence avec les autres.
O. L. : Le fait d’avoir cette ouverture d’esprit et ce métissage Franco- Sud Américain – Amazonien qui font la différence avec les autres.
F.E.G. : Est-ce que tu aurais une petite routine pour nos lecteurs ? pour qu’ils soient en forme…
O. L. : Oui bien sûr. Voici une routine qui ne nécessite pas d’accessoires. Elle s’adresse à une personne de niveau intermédiaire qui n’a pas de blessures et de proscription médicale à la pratique sportive.
Les objectifs atteints seront à force de pratique 3/5 fois par semaine : l’endurance, la perte de poids et la tonification.
Bien sûr la nourriture est aussi à prendre en considération.
Les exercices doivent être réalisés en suivant cet ordre et sans interruption :
O. L. : Oui bien sûr. Voici une routine qui ne nécessite pas d’accessoires. Elle s’adresse à une personne de niveau intermédiaire qui n’a pas de blessures et de proscription médicale à la pratique sportive.
Les objectifs atteints seront à force de pratique 3/5 fois par semaine : l’endurance, la perte de poids et la tonification.
Bien sûr la nourriture est aussi à prendre en considération.
Les exercices doivent être réalisés en suivant cet ordre et sans interruption :
Round 1
60 Rotational Squat Jump
50 Talons fesses
40 mountain climbers
30 push up (sur les genoux pour les femmes)
30 secondes de repos
Repeter 2/3 fois selon niveau
Round 2
60 Football drills
50 Burpees
40 Deadbug abs
30 Row back avec serviette prise serree
30 secondes de repos
Repeter 2/3 fois selon niveau
Round 3
60 montees de genoux
50 Hip up sur talons
40 plank twist
30 V push up
30 secondes de repos
Repeter 2/3 fois selon niveau
F.E.G. : Et pour finir, pour vous, qu’est-ce qu’un guyanais ?
O. L. : Un Guyanais est celui qui s’intéresse ou s’implique de près ou de loin dans la vie économique, sociale, culturelle ou politique du Département.
Facebook : Olivier Lucenay
Mail : Coach@olivierlucenay.com
Site : Www.olivierlucenay.com
– Fier d’être Guyanais et vous ?!
Propos recueillis par : Anjie Say
Propos recueillis par : Anjie Say
